Kennispartner in sport, bewegen en gezondheid
Je winkelwagen is momenteel leeg
Product image slideshow Items
De nieuwe RunningNL is uit! Voormalig topschaatser Ronald Mulder vertelt over zijn liefde voor hardlopen. Daarnaast gaan we in gesprek met lopers, loopgroepen en experts over lopen op leeftijd. Wat verandert er als je ouder wordt? En, hoe blijf je sterk, snel en blessurevrij? Daarnaast lees je over veilig lopen in het donker, hardlopen in oorlogstijd en over de DSW Bruggenloop Rotterdam.
Ronald Mulder
Hij won in 2014 olympisch brons op de 500 meter en leefde voor explosieve races van iets meer dan 34 seconden. Tegenwoordig zoekt hij zijn uitdaging juist in de duursport. Mulder loopt vier keer per week, doet aan krachttraining en verschijnt geregeld aan de start van loopwedstrijden. Wij gingen bij hem op bezoek in Zwolle. Daar, waar hij zijn hele leven al woont, vertelt over zijn leven na de topsport, opnieuw leren trainen, blessures, Hyrox en nieuwe doelen.
Lopen op leeftijd: hoe blijf je sterk en snel?
Ouder worden betekent niet automatisch dat je snel veel langzamer wordt. Maar je lichaam verandert wel. Sportarts Pieter Bormans en inspanningsfysioloog Thijs Eijsvogels leggen uit wat er gebeurt met onder meer je spieren, pezen en je herstel.
Krachttraining en voeding
Naarmate je ouder wordt, verlies je geleidelijk spiermassa en spierkracht. Daarom wordt krachttraining steeds belangrijker. We leggen uit waarom dat zo is en geven je praktische oefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.
Ook voeding vraagt extra aandacht. Sportdiëtist Eva Lamot legt uit waarom voldoende energie en koolhydraten belangrijk blijven en waarom oudere lopers extra op hun eiwitinname moeten letten.
Vier 65-plussers die nog lang niet zijn uitgelopen
Hoe blijf je tot op hoge leeftijd fanatiek lopen? Marja Wokke, Eddy Vierendeels, Els Geerits en Walter van Gelderen vertellen hoe zij dat aanpakken. Wokke won in 1981 de eerste NN Marathon Rotterdam en loopt op haar 69ste nog altijd vier keer per week 15 kilometer. Ook de andere drie blijven lopen, ongeacht hun leeftijd. Vier bijzondere interviews.
Johan Neve droomt van Europees goud
Voor Johan Neve is ouder worden geen reden om zijn ambities bij te stellen. De 69-jarige masteratleet verzamelde 23 nationale titels en wil in 2027 Europees kampioen worden op de 10.000 meter bij de 70-plussers. Neve ging zelfs vervroegd met pensioen om zijn loopdroom na te jagen. Zijn weg naar het EK wordt gevolgd voor de documentaire Nooit te oud voor Goud. Een interview.
Veilig lopen in het donker
De winter betekent voor veel lopers trainen voor zonsopkomst of na zonsondergang. Daarom zetten we praktische tips voor veilig hardlopen in het donker op een rij. Van opvallende kleding en verlichting tot de keuze van je route: zo zorg je ervoor dat je ziet én gezien wordt.
Op reportage in Kyiv: lopen in oorlogstijd
Een van de meest indringende verhalen komt uit Oekraïne. In Kyiv worden ondanks de oorlog nog steeds hardloopwedstrijden georganiseerd. De capaciteit wordt afgestemd op het aantal beschikbare plaatsen in nabijgelegen schuilkelders. Redacteur Tom Peeters loopt mee met Ivan Tretjakov van Run Ukraine en ontdekt hoe hardlopen een manier is geworden om samen te komen, slachtoffers te herdenken en het dagelijks leven vast te houden.
Dit staat er ook in de nieuwe RunningNL:
Vader Lou Polak en zoon Max Polak (de winnaar van de Bruggenloop in 2025) over hun bijzondere band met de DSW Bruggenloop Rotterdam, redacteur Niels Rouvrois doet verslag van 49 kilometer en 3400 hoogtemeters tijdens de TREK Matterhorn Ultraks en Raf Willems vertelt over zijn boek over Ivo Van Damme, de Belgische atleet die 50 jaar geleden overleed. Daarnaast ontdek je natuurroutes in Flevoland, krijg je oefeningen om je mobiliteit te onderhouden en lees je de column van topatleet Björn Koreman.
En verder:
Items van productcarrousel
